¿Que es Virtual Bike?

Es un programa de actividad física aeróbica, que se realiza sobre una bicicleta fija, tomando técnicas del ciclismo de ruta y de montaña.

Virtual bike utiliza imágenes en pantalla, efectos especiales de luces y rocío que acompañan el pedaleo, esto hace que el aprendizaje sea agradable y rápido.

La actividad es dirigida y controlada por un profesor de Educación Física especializado que guiará al alumno, para que este pedalee, sin riesgos de lesión, al ritmo de la música, motivados además por imágenes proyectadas en pantalla gigante, que acompañan el pedaleo.

Las clases son semi-personalizadas, hay tres diferentes niveles, adaptables a todo nivel de aptitud, incluyendo grupos especiales, obesos, cardiacos, recuperación y embarazadas.

¿Cual es la diferencia con otros programas?

El programa de Virtual Bike esta diseñado por profesores de Educación física, teniendo en cuenta el funcionamiento fisiológico del organismo, entrenamiento deportivo, así como la nutrición.

Beneficios del programa Virtual bike

Mejora el sistema cardio- circulatorio y respiratorio
Descenso de peso Graso. Una clase de virtual equivale a correr mas de una hora o a salir mas de dos horas a andar en bicicleta, ya que hay un gasto calórico de mas de 550 calorías en una clase, es decir mejores y mayores resultados en menor tiempo.
Mejora la tonicidad y composición corporal (relación peso muscular, graso y agua).

Las clases no son masivas…

 El programa respeta los tiempos necesarios de entrada en calor, vuelta a la calma e incluso las recuperaciones (según el nivel) entre cada trabajo realizado en la parte principal de la clase. Hay un importante cuidado en la realización de sprint y carreras o corridas a más del 70% antes de los 20 min. de la clase y nunca en nivel uno, ya que el disparador más importante, en cuanto a la producción de lactato, es la velocidad de contracción muscular.

El programa de Virtual bike utiliza metodologías en la enseñanza de cada técnica, ya que es primordial para la prevención de lesiones.

Se utilizan los cambios de ritmos, se pedalea siguiendo cada estrofa, utilizando golpes y batidas, también estribillos, para realizar diferentes partes dentro de las clases, llámese carreras, corridas, escapadas, saltos, etc.

Hay tres diferentes niveles de intensidad

Nivel 1 (principiantes): Aquí se enseña la técnica, la ubicación del alumno en la bicicleta, la mejor manera de aprovechar todas las posiciones para los diferentes trabajos musculares. El objetivo de este nivel es el dllo. de la capacidad aeróbica de base, la reducción de peso graso.

Nivel 2 (deportistas): Se busca mejorar la capacidad aeróbica, la reducción de peso graso, se agrega la tonificación muscular.

Nivel 3 (avanzados): A los objetivos anteriores, agregamos el entrenamiento, desarrollo de la velocidad de reacción y consumo máximo de oxigeno.

Lo importantes, es que:

En los tres niveles, se logran los objetivos de quemado de grasa, tonificación, mejora de la capacidad aeróbica y entrenamiento.

Lo dicho anteriormente, puede hacerse realidad gracias a la utilización de monitores cardíacos en las clases, lo cual le indica al alumno los límites, que está trabajando y ayuda a conocer el entrenamiento que posee, y así saber si a elegido bien el nivel.

En las clases se utilizan efectos especiales, como rocío, luces y por supuesto la pantalla gigante.

Los DVD utilizados, son armados especialmente, contienen ciclismo de ruta, mountain bike y muchos deportes mas, colocados en la película estratégicamente

Al final de la clase se realiza la grabación del trabajo realizado por el alumno o los alumnos que se estén evaluando, dicha grabación se hace a través del PEN- drive y se muestra en la pantalla gigante (el tiempo de ejercicio, los tiempos de cada zona de intensidad, calorías consumidas, subidas realizadas, etc.) en definitiva, absolutamente todo el trabajo queda registrado bajo el nombre de la o las personas, para posteriores comparaciones.

Las clases son guiadas por profesores de educación fisica

Ventajas y beneficios: Primero, la seguridad de estar controlado permanentemente por un profesor, no instructor.

Tener el conocimiento de los objetivos buscados, monitoreo frecuente.

El hecho de tener pantalla en cada clase, es una gran ventaja, sobre todo para aquellas personas a las cuales  no le gusta la actividad física, ya que la misma se hace infinitamente mas entretenida.